النوم والصحة: كيف يؤثر نومك على جسمك وعقلك بشكل كبير

النوم يلعب دورًا حيويًا في صحتنا العامة والعافية النفسية. يعمل النوم على تجديد الطاقة وإعادة تشغيل الجسم والعقل، كما يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الجهاز المناعي وتقويته. من خلال النوم الكافي، يستعيد الجسم التوازن الهرموني ويعيد تجديد الأنسجة والخلايا. كما أن النوم يسهم في دعم الصحة العقلية، حيث يؤثر بشكل كبير على الذاكرة والتركيز والمزاج. الحصول على كمية كافية من النوم الجيد يعتبر أساسيًا للصحة العامة والتوازن الشخصي.