أنفاس الحياة: فوائد التنفس الصحي ودوره في مكافحة الإجهاد والتوتر

التنفس هو جزء أساسي من وظائف الجسم، وله دور كبير في صحتنا العامة. الاستنشاق والتنفس العميق يسمحان بدخول الأكسجين إلى الجسم وتوزيعه في الأنسجة والخلايا، مما يعزز الوظائف الحيوية ويساهم في تحسين الأداء البدني والعقلي. بالإضافة إلى ذلك، التنفس العميق يلعب دورًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، حيث يعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء. بممارسة تقنيات التنفس الصحيحة، يمكن تعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.