تغيير طريقة عملك: كيفية تحسين الإنتاجية باستخدام تقنية البومودورا

تقنية البومودورو هي أسلوب فعّال لإدارة الوقت يستند إلى تقسيم فترات العمل إلى فترات زمنية قصيرة مع فواصل استراحة. تعتمد الفكرة على تقسيم الوقت إلى فترات عمل قصيرة تُعرف باسم “بومودورو” تستمر عادة ما بين 25 إلى 30 دقيقة، يليها فترة راحة تستمر من 5 إلى 10 دقائق. خلال كل فترة عمل، يُركز الشخص بشكل كامل على مهمة واحدة دون تشتت، مما يزيد من التركيز والإنتاجية. هذا النوع من التقنيات يعمل على تحفيز التحفيز الذاتي ويساعد في تجاوز الدوامة النفسية والتوتر الناتج عن العمل المستمر، مما يعزز الإنجاز والفعالية في الأداء اليومي.